Welche Vitamine und Mineralstoffe fehlen oft durch die Pille?
Haben Sie sich jemals gefragt, was die Pille in ihrem Körper außer Verhütung noch so macht? Was viele nicht ahnen: Tatsächlich kann die Pille auch den Gehalt bestimmter Vitamine und Mineralstoffe in Ihrem Körper beeinflussen, was sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken und zu häufigen Nebenwirkungen beitragen kann.
In diesem Blogartikel geben wir Ihnen ein Überblick über die häufigsten Nährstoffmängel, die durch die Pille ausgelöst werden können, und wie sie die Gesundheit beeinflussen können.
Die regelmäßige Einnahme der Antibabypille kann zu einem Mangel an folgenden Mikronährstoffen führen
– B-Vitamine (B2, B6, B12 und Folsäure): Diese Vitamine sind essenziell für den Energiestoffwechsel, die Blutbildung und sogar unsere Stimmung. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Anämie führen. Insbesondere Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und -neubildung. Ein Defizit kann das Risiko für Geburtsfehler erhöhen, weshalb Frauen mit Kinderwunsch besonders darauf achten sollten.
– Vitamin C und E: Als Antioxidantien schützen sie die Zellen vor oxidativem Stress. Ein Mangel kann das Immunsystem schwächen und die Hautalterung beschleunigen.
– Magnesium: Dieses Mineral ist wichtig für die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel. Ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen.
– Zink: Zink unterstützt das Immunsystem und die Wundheilung. Ein Mangel kann zu Hautproblemen, Haarausfall und erhöhter Infektanfälligkeit führen.
Wie könnte sich an Mangel bemerkbar machen?
Ein Ungleichgewicht dieser Nährstoffe kann verschiedene Symptome hervorrufen:
– Energieverlust und Müdigkeit: Fällt es Ihnen schwer, morgens aus dem Bett und tagsüber in die Gänge zu kommen? Ein Mangel an B-Vitaminen und Magnesium kann zu anhaltender Erschöpfung führen.
– Haut- und Haarprobleme: Ihr Hautbild lässt zu wünschen übrig und Sie kaufen nur noch Shampoo, das verspricht, die Haare voller und glänzender erscheinen zu lassen? Ein Defizit an Zink und Vitamin C kann Hautunreinheiten und Haarausfall begünstigen.
– Stimmungsschwankungen: Himmelhochjauchzend – zu Tode betrübt? Ein niedriger Vitamin-B6-Spiegel kann die Serotoninproduktion beeinträchtigen, was zu Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiven Verstimmungen führen kann.
Expertentipp:
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Dies kann helfen, Nährstoffdefizite auszugleichen. In einigen Fällen kann jedoch eine zusätzliche Nahrungsergänzung sinnvoll sein, beispielsweise wenn Sie noch weitere Risikofaktoren für einen Mehrbedarf haben wie beispielsweise viel Stress oder eine vegane Ernährung. Produkte wie Resilovit® pill wurden speziell entwickelt, um die durch die Antibabypille verursachten Nährstoffmängel auszugleichen. Sie enthalten eine Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die den erhöhten Bedarf decken können.